Užitočné tipy

Probiotiká a prebiotiká: aké sú rozdiely a výhody ich kombinovaného užívania?

137views

Na stránke . vesmír potravín nás zoznamuje s Ale čo ich verní spoločníci, prebiotiká – sú to len prisluhovači alebo majú vlastnú hlavnú úlohu?

Na stránke . Záhady tráviacej sústavy sú obrovské a spojenie medzi nimi by mohlo byť tajomstvom dosiahnutia .

Pochopenie rozdielov medzi prebiotikami a probiotikami.

Podľa informácií uvedených na špecializovanej stránke LactofloraPrebiotiká sú látky prírodného alebo syntetického pôvodu, ktoré pôsobia ako selektívna potrava pre mikroorganizmy prítomné v našom tele..

V podstate sú preferovanou potravou týchto mikroorganizmov. Naopak, sú to živé mikroorganizmy, ktoré pri konzumácii v primeranom množstve môžu zlepšiť črevnú mikroflóru.

Je dôležité poznamenať, že črevná mikroflóra je súbor mikroorganizmov, ktoré prirodzene obývajú tráviaci trakt a iné slizničné povrchy tela v kontakte s vonkajším svetom.

To znamená, že, Prebiotikáako špecifické živiny, pôsobia ako substráty pre prospešné mikroorganizmy, ktoré sa nachádzajú v našom tráviacom systéme..

Sú nevyhnutné pre pre rast a metabolickú aktivitu týchto „dobrých“ baktérií.čím prispievajú k rovnováhe črevnej mikroflóry.

Na druhej strane, probiotiká sú živé mikroorganizmy ktoré pri konzumácii v primeranom množstve môžu zlepšiť zloženie a funkciu mikrobioty.

Pri vstupe do gastrointestinálneho traktu, môžu tieto probiotiká dočasne kolonizovať črevokde môžu mať priaznivé účinky na zdravie.

Význam udržiavania vhodnej rovnováhy medzi prebiotikami a probiotikami spočíva v ich schopnosti podporovať rozmanitú a zdravú črevnú mikroflóru. Tá sa následne spája s množstvom zdravotných prínosov, ako napr. zlepšenie trávenia, posilnenie imunitného systému a zníženie výskytu gastrointestinálnych porúch..

Neuveriteľné výhody kombinácie prebiotík a probiotík v tele

Strategická kombinácia prebiotík a probiotík môže byť nástrojom na podporu čriev a celkového zdravia, ktorý poskytuje výhody nad rámec jednoduchého trávenia.

  • Regulácia čriev: kombinácia prebiotík a probiotík pomáha vyrovnávať činnosť čriev, zmierňuje hnačku aj zápchu.

  • Zlepšenie vstrebávania minerálov: podporuje vstrebávanie dôležitých minerálov, ako je vápnik, horčík, železo a zinok, čím podporuje lepšie zdravie kostí a celkového zdravia.

  • Kardiovaskulárne účinky: prispievajú k zníženiu hladiny cholesterolu, triglyceridov a cukru v krvi, čím podporujú lepšie kardiovaskulárne zdravie.

  • Posilnenie imunitného systému: podporujú zdravú rovnováhu baktérií v črevách, čím posilňujú imunitnú odpoveď organizmu.

  • Úľava pri syndróme dráždivého čreva: pomáhajú znížiť tráviace ťažkosti a zlepšiť kvalitu života ľudí s IBS.

  • Pomáha pri kontrole hmotnosti: Podporujú pocit sýtosti a môžu ovplyvňovať metabolizmus tukov, čím prispievajú k zdravej hmotnosti.

  • Zlepšenie stavu pri hepatálnej encefalopatii: môže pomôcť znížiť neuropsychiatrické príznaky spojené s hepatálnou encefalopatiou tým, že podporuje črevnú detoxikáciu.

Pred zostavením alebo úpravou diétneho plánu sa odporúča konzultácia s odborníkom.

Leave a Response