Užitočné tipy

Rastlina s uvoľňujúcou vôňou, ktorá vám pomôže lepšie spať: tu je návod, ako si ju zasadiť doma

142views

V súčasnosti je nedostatok spánku je ktorý postihuje ľudí všetkých vekových kategórií.

Nárast počtu stres. úzkosti a depresia prispievajú k nárastu nespavosti. Podobne čas, ktorý trávime pred obrazoviek tiež ovplyvňuje naše oneskorenie pre zaspávanie.

Existujú však ktoré nám môžu pomôcť relaxovať pred spaním a zlepšiť kvalitu nášho spánku. Čítajte ďalej a dozviete sa, ako mať pokojný spánok.

Medovka: rastlina, ktorá pomáha lepšie spať

Na stránke . medovka lekárskaznáma aj ako medovka lekárska u citrónový listArgentínčania ho hojne používajú na ochutenie maté.

Táto stránka rastlina má osviežujúcu vôňu a ponúka širokú škálu zdravotných výhod, predovšetkým pre .

Ako je vysvetlené v článku v El Confidencialjeho hlavnou zložkou je kyselina rozmarínováktorá bola predmetom mnohých vedeckých štúdií vďaka svojej rôznych vlastnosti:

  • Antioxidanty
  • Protizápalové
  • Protinádorový
  • Antibakteriálne

Jedným z najvýznamnejších aspektov byliny medovky lekárskej je jej schopnosť zmierňovať stres a úzkosť.

. fenoly y flavonoidy prítomné v tejto rastline pôsobia synergicky na upokojujú myseľ a znižujú emocionálne napätie, ponúka prirodzené riešenie pre tých, ktorí hľadajú úľavu od hektického tempa moderného života.

Okrem prínosu pre duševné zdravie ponúka bylinka medovka aj blahodárne účinky na tráviaci systém:

  • Konzumácia vo forme infúzie môže pomôcťzmierniť bolesti žalúdka, zníženie opuchu a upokojujú kolika y kŕče.
  • Vaše vlastnosti protizápalové a antibakteriálne vlastnosti prispievajú k udržaniu zdravia tráviaceho traktu, podporujú hladšie a pohodlnejšie trávenie.

Okrem toho si môžete vychutnať šálku bylinkového čaju pred spaním na podporu pokojného spánku alebo ho zaraďte do svojho jedálnička na zmiernenie žalúdočných ťažkostí. Listy si môžete pridať do maté.

Ako sa staráte o rastlinu medovky lekárskej doma?

Bylinka medovka je jednoduchá rastlina na domáce pestovaniea dáva vám možnosť využívať jej výhody priebežne.

Dodržiavaním týchto jednoduchých tipov môžete mať túto bylinu doma:

  • Výber semien alebo delenie koreňovMôžete si vybrať, či chcete zasiať semená alebo použiť stonky iných rastlín. Oba spôsoby sú účinné na získanie nových rastlín medovky.

  • Vhodné podnebieUprednostňuje stredomorské podnebie, takže je ideálny na výsadbu v teplejších mesiacoch roka. Pre svoj plný rozvoj potrebuje teplo, preto jej nezabudnite zabezpečiť slnečné prostredie.

  • Príprava pôdySemená zasejte do kvetináčov s akýmkoľvek typom pôdy, ktorú máte k dispozícii, pretože sa ľahko prispôsobí rôznym substrátom.

  • Umiestnenie na nepriamom svetleUmiestnite ich na slnko, ale vyhnite sa priamemu slnečnému žiareniu na ich listy. Vyhľadajte svetlé miesto v dome, kde slnečné lúče nedopadajú priamo na rastlinu.

  • Chladné podnebiePočas zimných mesiacov nezabudnite rastlinu umiestniť na teplejšie miesto, pretože neznáša nízke teploty. Pokiaľ ide o zalievanie, znížte v tomto období frekvenciu zalievania, pretože rastlina je prispôsobená suchému podnebiu.

  • Mierna zálievkaV lete zalievajte medovku približne raz týždenne, aby bola pôda mierne vlhká.

Ak trpíte nespavosťou, odporúčame poradiť sa s odborníkom.

Leave a Response