Užitočné tipy

Potravina, ktorú takmer nikto neje, ale je plná antioxidantov a pomáha spomaľovať starnutie.

127views

A je nevyhnutný na zabezpečenie dobrého fyzického aj psychického fungovania organizmu. S pribúdajúcimi rokmi sa však rôzne ovocie y zelenina aby sa zaoberali výhodami.

V týchto prípadoch sa napríklad potraviny s vysokým podielom antioxidantov. Je to spôsobené ich úlohou pri spomaľovaní oxidácie buniek a následne, spomalenie starnutia organizmu..

Zelenina, ktorá je silným antioxidantom a protizápalovým prostriedkom

Brokolica je jednou zo zeleniny, ktorú do svojho jedálnička zaraďuje len málo ľudí, ale vďaka svojim vysokým antioxidačným a protizápalovým vlastnostiam ponúka široké spektrum výhod. nutričný obsahjeho vlastnosti antioxidanty a ich prínosy protizápalové.

Okrem boja proti predčasnému starnutiu má táto zdravá zelenina aj tieto funkcie zmierňuje nadúvanie a zápchu.

Ako vysvetľuje odborníčka na výživu Leyre López-Iranzu: „Je to vynikajúci zdroj a okrem toho obsahuje dobrú hodnotu vitamínu C a sulforafán, ktorý je príbuzný ochranu pred rakovinou. Je bohatý na vlákninu a obsahuje živiny, ako napr. vápnik a vitamín Knevyhnutný pre dobré zdravie kostí.

Aké sú výhody brokolice v strave?

Brokolica má rôzne vlastnosti, ktoré zaručujú rôzne zdravotné výhody:

  1. Prevencia rakoviny: obsahuje antioxidanty, detoxikačné a protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť predchádzať tomuto ochoreniu.
  2. Kardiovaskulárna ochrana: znižuje hladinu LDL cholesterolu v krvi a zabraňuje tvorbe homocysteínu.
  3. Zdravie očí: keďže obsahuje karotenoidy, pomáha znižovať problémy so sietnicou, makulou a kryštalickou šošovkou.
  4. Zdravie tráviaceho traktu: vysoký obsah vlákniny a fytonutrientov prospieva tráviacemu systému.
  5. Zdroj vitamínov: je bohatý na vitamíny K, C, B1, B6, A a E, ako aj na kyselinu listovú, mangán, draslík a meď.
  6. Zníženie chronického zápalu

Na čo slúžia antioxidačné potraviny?

Antioxidačné potraviny sú známe predovšetkým pre svoje proti starnutiupretože spomaľuje starnutie a podporuje tvorbu kolagénu. Pleť tak bude vyzerať napnutejšia, pevnejšia a žiarivejšia.

Tiež, zvyšujú obranyschopnosť organizmu, chráňte svoj zrak a pomáha čistiť toxíny, ktoré ovplyvňujú sivú hmotu mozgu. Inými slovami, zabraňuje zhoršeniu pamäti krátkodobej pamäti alebo kognitívnych schopností.

Leave a Response