Varenie

Čerstvá večera: Ako si pripraviť lahodný studený cestovinový šalát s tuniakom a majonézou

127views

Na studený cestovinový šalát s tuniakom a majonézou je veľmi obľúbený recept v mexickej kuchyni, ktorý sa pripravuje ako hlavné jedlo alebo ako doplnok k iným jedlám. Nehovoriac o tom, že vyniká zmesou sviežich chutí a krémovej konzistencie, ktorá sa určite stane úplnou lahôdkou pre chuťové bunky.

Ak by ste hľadali čerstvú večeru ktorá vám v kuchyni nezaberie viac ako 20 minút, je ideálnym pokrmom, ktorý si môžete pripraviť len z niekoľkých surovín a potom si sadnúť z pohodlia pohovky alebo jedálne a vychutnať si lahodnú studený cestovinový šalát.

Pozrite sa na nasledujúci jednoduchý recept na výrobu vynikajúceho studený cestovinový šalát s tuniakom a majonézouOsviežujúca chuť bude ideálna na rýchla večera ktorá sa dokonale hodí k dusnému počasiu, ktoré je kvôli horúcemu ročnému obdobiu vnímané vo večerných hodinách.

Zloženie

  • 250 g kolenových cestovín
  • 1 bobkový list
  • 2 konzervy tuniaka vo vode
  • 3-4 polievkové lyžice majonézy
  • Olivový olej
  • Soľ a mleté čierne korenie
  • Nasekaná petržlenová vňať na ozdobu

Príprava

  1. Cestoviny uvarte v dostatočnom množstve horúcej vody, pridajte bobkový list, kvapku oleja, soľ a mleté čierne korenie podľa chuti. varte na stredne silnom ohni asi 10 minút alebo kým nezmäknú, potom sceďte tekutinu a odložte bokom.
  2. Sceďte tekutinu z konzervy tuniaka a vložte bielkoviny do misky, pridajte majonézu, predvarené cestoviny, štipku soli s mletým čiernym korením na dochutenie a ak chcete, môžete pridať aj čerstvé potraviny podľa vlastného výberu, napríklad na kocky nakrájanú uhorku, na kocky nakrájaný zeler alebo aj na kocky nakrájaný ananás.
  3. Nezabudnite, že pri tomto type prípravy sa oplatí doplniť aj ingrediencie podľa vašich preferencií, preto neváhajte pridať tie možnosti, ktoré by mu dodali oveľa osviežujúcejší a lahodnejší nádych, po objasnení tohto dôležitého bodu dokonale premiešajte a skontrolujte, či je ochutenie vhodné pre vašu chuť, ak nie, korigujte ho ďalšou štipkou soli a mletého čierneho korenia.
  4. Ozdobte nasekanou petržlenovou vňaťou a vychutnajte si lahodný studený cestovinový šalát s tuniakom a majonézou.

Výživové informácie

  • Kalórie: 234kcal
  • Sacharidy: 67g
  • Cholesterol: 1mg
  • Bielkoviny: 6g
  • Cukry: 1g
  • Vláknina: 4g
  • Sodík: 0,0002mg
  • Celkový obsah tuku: 54g
  • Nasýtené tuky: 1g

Leave a Response