Užitočné tipy

Bez cukru a bez rúry! Takto jednoducho si pripravíte nadýchané banánové ovsené muffiny na raňajky.

111views

Neviete, čo pripraviť ako doplnok k dnešným raňajkám? Tento recept od ovsené banánové muffiny môžu byť ideálnym odporúčaním pre vaše ranné jedlo. Kombináciu banánov a ovsených vločiek si môžete vychutnať nielen v koktailoch, ale toto spojenie chutí si dokonale vychutnáte aj v nadýchanom chlebíku.

Na stránke . domáce muffinymuffiny sa zvyčajne dajú pripraviť v bežnej rúre, ale pri hľadaní jednoduchších receptov, pri ktorých môžeme ušetriť trochu námahy a času, sa objavili alternatívy, ktoré využívajú iné kuchynské pomôcky. V tomto prípade si verzia, ktorú navrhujeme nižšie, vyžaduje

Ingrediencie

  • 2 banány
  • 80 g ovsených vločiek
  • 80 g mandľovej múky
  • 1 PL prášku do pečiva
  • 1 PL škoricového prášku
  • ½ šálky mlieka podľa vlastného výberu
  • 2 vajcia
  • Vlašské orechy alebo čokoládové lupienky na doplnenie

Obľúbené značky:

Vaše preferované značky.

Príprava

  1. V miske zmiešajte suché prísady: ovsenú múku, pšeničnú múku, škoricu a prášok do pečiva.
  2. V inej miske roztlačíme banány na pyré, pridáme mlieko, vajcia a dobre premiešame.
  3. Oba prípravky zmiešame a premiešame.
  4. Pridajte nasekané orechy alebo čokoládové lupienky, nalejte do foriem vhodných na vyprážanie na vzduchu.
  5. Varte 13 minút pri teplote 160 °C.
  6. Po upečení nechajte vychladnúť a vychutnajte si chuť týchto ľahkých muffinov.

Výživové informácie

  • Kalórie: 212kcal
  • Sacharidy: 38g
  • Cholesterol: 1mg
  • Bielkoviny: 7g
  • Cukry: 1g
  • Vláknina: 4g
  • Sodík: 1mg
  • Celkový obsah tuku: 3g
  • Nasýtené tuky: 1g

Leave a Response