Užitočné tipy

Odborníci na dlhovekosť identifikovali 8 zlozvykov, ktoré urýchľujú starnutie

185views

Dlhovekosť odborníci podľa Fox News identifikovali 8 zlozvykov, ktoré spôsobujú rýchlejšie starnutie.

„Jedným z hlavných príznakov starnutia je hromadenie bunkového poškodenia, ktoré spôsobuje poruchy funkcie orgánov a ich následnú smrť,“ uviedol Brett Osborne, floridský neurológ a odborník na dlhovekosť. „Kľúčom k zachovaniu zdravia je minimalizovať poškodenie buniek.

Tu sú najčastejšie zlozvyky, ktoré podľa odborníkov urýchľujú starnutie:

Fajčenie. Doktorka Dawn Erikssonová odhalila, že fajčenie urýchľuje starnutie, pretože vystavuje telo škodlivým chemikáliám, znižuje spotrebu kyslíka, ničí kolagén a zvyšuje oxidačný stres.

Nadmerné vystavovanie sa slnečnému žiareniu. Eriksson poukázal na to, že nadmerné vystavovanie sa slnku môže viesť k starnutiu, pretože poškodzuje DNA pokožky, spôsobuje vrásky, ochabnutú pokožku a tmavé škvrny.

Zlá výživa. Odborníci sa zhodujú, že strava s nedostatkom živín urýchľuje starnutie.

Nedostatok pohybu. Podľa Ericssona nízka fyzická aktivita prispieva k starnutiu tým, že znižuje svalovú hmotu, hustotu kostí, zvyšuje hmotnosť a spôsobuje kardiovaskulárne problémy.

Nadmerná konzumácia alkoholu. Ako upozornil Osborne, alkohol dehydruje pokožku a môže spôsobiť poškodenie pečene a kognitívne poruchy.

Spôsobuje tiež problémy s reguláciou hladiny cukru v krvi a je silne spojený s obezitou. Okrem toho, keďže alkohol je bunkový toxín, výrazne urýchľuje proces starnutia.

Leave a Response