Varenie

Pripravte si plnené huby podľa tohto praktického receptu na vyprážanie vo fritéze

113views

Keď netušíme, čo by sme si mohli dať na desiatu, ktorá by nebola taká ťažká, pravdepodobne začneme premýšľať nad tým, čo by sme mohli vegetariánske receptyako napr. čipy o plnená zelenina. Znie to zvláštne, ale pravdou je, že sú skvelým nápadom na večeru, pretože z nich stačí pripraviť skvelé jedlo. vláknina ktorá je ľahko stráviteľná, takže nám nespôsobuje tráviace ťažkosti.

Preto sa s vami dnes nechceme podeliť o nič viac a nič menej ako o chutnú recept na výrobu niektorých huby plnené špenátom, Syry y Rozmarína kombináciaktorú si pravdepodobne ani neviete predstaviť, ako chutí, ale keď ju vyskúšate, možno sa stane jednou z vašich najobľúbenejších, najmä teraz, keď sa chystajú dažde. hubárska sezóna.

Hríb je veľmi obľúbený v mnohých vegetariánskych receptoch, pretože je veľký a mäsitý. Vyznačuje sa najmä tým, že je okrúhla a má tmavohnedú farbu. Môže sa grilovať, dusiť, plniť alebo dokonca piecť.

Výživné látky huby portobello

Obsahujú málo sacharidov, vlákniny, vitamínov skupiny B, minerálov, ako je draslík, a antioxidantov. Majú tiež nízky obsah kalórií a tukov, takže sú zdravou voľbou, ktorú môžete pridať do svojho jedálnička. diéta. A ak vám to všetko nestačilo, tentoraz recept bude rýchly na prípravu, pretože sa bude pripravovať vo fritéze.

Recepty pre fritézu na vzduchu

Na stránke . fritézy na vzduchu domáce spotrebičeTie sa čoraz viac presadzujú, pretože sú jednoduché, bezpečné na používanie a oveľa zdravšie ako zalievanie hromady potravín olejom na vyprážanie. A teraz, keď ich máte doma, môžete ich využiť vďaka tomuto receptu, o ktorý sa s vami podelíme.

Zložky

  • 4 veľké hlavy portobella
  • 1 polievková lyžica olivového oleja
  • 1/4 šálky syra ricotta
  • 5 polievkových lyžíc strúhaného parmezánu
  • 1 šálka špenátu
  • 1/3 šálky strúhanky alebo chlebovej strúhanky
  • 1/4 čajovej lyžičky nasekaného rozmarínu

Príprava

  1. Hlavy húb potrite olejom.
  2. Vložte ich do koša fritézy a varte pri teplote 180 °C 2 minúty.
  3. Medzitým v miske zmiešajte polovicu parmezánu so strúhankou, rozmarínom, špenátom a ricottou.
  4. Dobre premiešajte.
  5. Touto zmesou naplňte huby a posypte ich zvyškom parmezánu.
  6. Pečte v koši fritézy pri teplote 180 °C 10 minút.
  7. Hotovo!

Výživové informácie

  • Kalórie: 854 kcal
  • Sacharidy: 18g
  • Cholesterol: 1mg
  • Bielkoviny: 54g
  • Cukry: 1g
  • Vláknina: 1g
  • Sodík: 1mg
  • Celkový obsah tuku: 65g
  • Nasýtené tuky: 1g

Leave a Response