Hľadáte najlepší spôsob, ako sa postarať o svoje telo a zároveň si pochutnať na pochúťke? Nuž, dnes vám prezradíme všetko, čo potrebujete vedieť, aby ste si mohli ľahko, rýchlo a kedykoľvek počas dňa pripraviť lahodné sladké jedlo: reč je o hľuzovkách. Hľuzovky.
Hoci v klasickej verzii sa môžu pridať aj iné a rozmanité prísady, tentoraz sa s vami podelíme o jednoduchý postup na vytvorenie nádherných hľuzoviek. fit.
Postup je veľmi jednoduchý a stojí za zmienku, že vyžaduje použitie iba 6 ingrediencií. Bol zdieľaný prostredníctvom účtu Instagram „@saludablepatagonia„a budete ho môcť zreplikovať v priebehu niekoľkých minút.
Zloženie:
½ šálky ovsených vločiek
3 polievkové lyžice strúhaného kokosu
2 polievkové lyžice kakaa
2 polievkové lyžice arašidovej pasty
1 banán, roztlačený
Trochu stévie na osladenie (voliteľné)
Postup:
Prvý krok, ktorý musíte vykonať, aby ste tieto chutné lanýže fit pozostáva z do misky vložte pol šálky ovsených vločiek, 3 polievkové lyžice strúhaného kokosu a 2 polievkové lyžice kakaa.
A , pridáte dve polievkové lyžice arašidovej pasty. Na druhej strane v tanieri roztlačíte banán a potom ho pridáte do predchádzajúcej zmesi. Pomocou špachtle budete všetky ingrediencie miešať, kým nezískate tmavohnedú pastu.
Z tejto hmoty budete tvoriť malé guľôčky, ktoré v poslednom kroku vyvaľkáte v ďalšom tanieri s väčším množstvom strúhaného kokosu. Keď sú guľôčky hotové Lanýžemôžete prezentovať na ozdobnom tanieri alebo tanieriku. Tak a máte to, môžete si vychutnať túto skvelú sladkú možnosť na zahnanie chuti do jedla.
