Užitočné tipy

Ovocie, ktoré by ste mali zaradiť do svojho jedálnička: znižuje krvný tlak, odstraňuje tmavé kruhy pod očami, zlepšuje zrak a môžu ho konzumovať aj ľudia s cukrovkou.

122views

Je to jedno z ovocí, ktoré odborníci na zdravie odporúčajú zaradiť do zdravej stravy. diéta prispieť k .

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO), môže sa konzumovať až 400 gramov denne, čo zodpovedá piatim porciám, a spolupracuje s konzumácia ovocia.

Aké sú vlastnosti granátového jablka?

Granátové jablko má sladkú chuť. Je to exotické ovocie obsahujúce vitamíny a minerályideálne na pridávanie do jedál alebo na prípravu štiav, kokteilov a šejkov, ktoré znásobujú príjem živín.

Pôvod ovocia je iránsky a pochádza zo stromu známeho ako granátové jablko, jeho vedecké pomenovanie je Punica Granatum, ktorá nie je vyššia ako päť metrov.

Dnes sa vyskytuje v celosvetovom meradle, keďže sa tento strom rozšíril po celom Stredomorí a dostal sa do oblastí Afriky, Austrálie a Južnej Ameriky.

Ovocie má aj antioxidanty ktoré pomáhajú chrániť bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi a je ovocím bohatým na antioxidanty, ako napr. polyfenoly a antokyányktoré sú pre túto funkciu vynikajúce.

Okrem toho tieto zlúčeniny z nej robia skvelý prírodný protizápalový prostriedok, čím prispievajú k zdraviu kardiovaskulárneho systému a regulujú hladinu cholesterolu v krvi.

Podľa štúdie uverejnenej v roku , bolo vedecky dokázané, že šťava z tohto ovocia znížila systolický a diastolický krvný tlak tých, ktorí ju konzumovali, takže lekári zdôraznili jej prínos pre zdravie srdca.

Ako pridať granátové jablko do jedla?

  • Šaláty: dodajú farbu a výživovú hodnotu.
  • Raňajky: možno kombinovať s prírodným jogurtom a ovsenými vločkami.
  • Mäso: používa sa ako prídavok k hovädziemu mäsu a porciám.
  • Dresing: zmiešajte s balzamikovým octom.
  • Dezert: kombinujte s jemne ochutenou zmrzlinou, napríklad vanilkovou alebo americkou.

Leave a Response