Vieme, že raňajky pre najmenších môžu byť jednoduché, ak máme správne prvky, ktoré im dodajú dokonalú chuť. Na to je tu potravina, ktorá sa už stala jednou z našich veľkých obľúbených, ako je ovos, na ktorý sme upozornili v tomto lahodnom ovsený koláč s čokoládou a jahodami. Raňajky, ktoré budú na to ideálne Deň detíktorý s radosťou oslavujeme v Mexiko.
. ovos je super obilnina, ktorá bola zaradená medzi najlepšie obilniny pre svoj vysoký obsah vitamínov a minerálov. Keďže je bohatý na prvky, ako sú vláknina, železo, vápnik a horčík, vynikol ako dokonalý prvok pre zdravie čriev a kardiovaskulárneho systému, vďaka čomu sa stal jednou z najlepších možností pre predchádzanie infarktu a tráviacim problémom.
V prípade malých detí je fantastické, že im zabráni trpieť Zápcha a reguluje váš črevný tranzit. Zabráni vzniku cukrovky, reguluje hladinu cukru v krvi A ak to nestačí, je to dokonalý prvok, ktorý im prirodzeným spôsobom dodáva energiu,
Zloženie
- 1 šálka ovsených vločiek
- 1 hrsť orechov
- 3 lyžice sladidla
- 1 čajová lyžička prášku do pečiva
- 1 čajová lyžička vanilky
- 1 vajce
- 3 PL kokosového oleja
Príprava
- Všetky prísady vložte do mixéra alebo kuchynského robota.
- Nechajte pôsobiť, kým nezískate homogénnu konzistenciu.
- Panvicu vymastite trochou oleja.
- Položte pergamenový papier a cesto dokonale rozotrite.
- Pridajte jahody a ak chcete, môžete pridať aj čokoládové lupienky.
- Postavte na oheň a prikryte, nechajte na minimálnom výkone.
- Nechajte variť 8 minút.
- Po uplynutí tejto doby skontrolujte, či je pečivo prepečené. Ak je vlhké alebo ak test špáradlom ukáže, že je špinavé, je oveľa vhodnejšie nechať ho ešte 2 minúty.
- Po uplynutí tohto času ho vyberte a je hotový.
Výživové informácie
- Kalórie: 151kcal
- Sacharidy: 22g
- Cholesterol: 0mg
- Bielkoviny: 1g
- Cukry: 12g
- Vláknina: 1g
- Sodík: 168,7 mg
- Celkový obsah tuku: 7g
- Nasýtené tuky: 2g
