Užitočné tipy

Nie je to pomaranč: „zázračné“ ovocie plné vitamínu C a vlákniny, vďaka ktorému už nikdy neprechladnete

207views

Je samozrejmé, že pomaranče prinášajú množstvo výhod pre ľudské zdravie. Niektoré z nich dokážu bojovať chorobyako napríklad , iné posilňujú imunitný systém a tiež pomáhajú schudnúť.

Aj keď existujú rôzne druhy. veda vynikal nad všetky ostatné plody. Podľa rôznych analýz, je najzdravšie a tento záver spočíva v jeho vysokom množstve a koncentrácii živín.

V tomto zmysle jeho spotreba poskytuje dvakrát viac vitamínu CJe to ovocie, ktoré má viac vitamínu C ako ktorékoľvek iné a poskytuje tiež nekonečné množstvo živín. nad jablká.

Okrem rozsiahleho zoznamu živín je tiež nevyhnutný na posilnenie imunitného systému a zlepšiť črevný tranzitokrem iných problémov.

Aké sú vlastnosti kivi?

Kivi je najvýživnejšie ovocie zo všetkých. Jeho hlavným prínosom je vitamín C (93 miligramov na 100 gramov), ale nie ďaleko za ním je prítomnosť vitamínu K (40 miligramov na 100 gramov).

Z hľadiska zloženia obsahuje aj foláty, vitamíny A, E, B, niacín a luteín.. Ten je fytochemická látka s vlastnosťami, ktoré podporujú zdravie očí.

Okrem toho je kivi bohaté na rozpustnej a nerozpustnej vlákninyktorá je dôležitá pre zvládanie metabolických ochorení, ako je cukrovka, a pre zdravie tráviaceho traktu.

Na druhej strane je toto ovocie skvelým zdrojom , ako napr. mediktorá je nevyhnutná pre posilnenie kostí, vývoj mozgu a kontrolu krvného tlaku..

Aké sú výhody kiwi?

Existuje nespočetné množstvo prínosov kiwi pre ľudské zdravie. Od silnej ochrany imunitného systému až po zlepšenie zdravia očí:

  • Chráni imunitný systémVďaka vysokému obsahu vitamínu C a kyseliny listovej pomáha kivi vytvárať protilátky, ktoré posilňujú imunitný systém a zabraňujú prechladnutiu alebo nákaze akýmkoľvek vírusom.
  • Zlepšuje črevný tranzit: vďaka prítomnosti rozpustnej a nerozpustnej vlákniny pomáha toto ovocie črevnému tranzitu svojím prebiotickým účinkom, ktorý zmierňuje črevný tranzit.
  • Zvyšuje psychickú pohodu: vďaka vysokému obsahu vitamínov, predovšetkým vitamínu C, napomáha tvorbe adrenalínu, a tým odstraňuje únavu a vyčerpanie.
  • Zlepšuje antioxidačnú ochranukiwi má vysoký obsah antioxidantov, ktoré pomáhajú znižovať starnutie pokožky.
  • Zlepšuje zdravie očíPodľa časopisu Nutrients je konzumácia luteínu nevyhnutná na prevenciu makulárnej degenerácie a šedého zákalu.

Leave a Response