Užitočné tipy

Staré tajomstvo prirodzenej stimulácie kolagénu, prevencie vrások a vypnutia pokožky

145views

S pribúdajúcimi rokmi sa hladina kolagénu v tele výrazne znižuje. V dôsledku toho sa na pokožke môžu začať objavovať rôzne príznaky starnutia, ako sú vrásky, jemné linky a drobné vrásky. Vrásky.

Mnoho ľudí hľadá alternatívy na zlepšenie vzhľadu pokožky, a tak sa vyhnúť chirurgickému zákroku alebo kozmetickému ošetreniu.

Prečo je kolagén dôležitý?

Táto stránka živočíšneho pôvodu má vláknitú štruktúru zloženú z troch reťazcov aminokyselín ktorý poskytuje štruktúru prítomných tkanív a poskytuje veľkú .

Podľa Centra pre výskum výživy a rozvoja (Centro de Investigación en Alimentación y Desarrollo – CIAD) je pre ľudské telo nevyhnutný, pretože je štrukturálnou jednotkou kostí, kĺby, svaly a . V rôznych častiach tela sa nachádzajú rôzne typy tohto proteínu.

  • Typ I: je v tele najrozšírenejší a zabezpečuje štruktúru kože a iných častí, ako sú žily a rohovky.
  • Typ II: skladá sa z vlákien s nižšou hustotou, je prítomný v elastickej chrupavke, ktorá vypcháva kĺby.
  • Typ III: podporuje svalové tkanivo, orgány a tepny.
  • Typ IV: vyskytuje sa vo vnútorných vrstvách kože.

Kedy dochádza k úbytku kolagénu v koži?

Odborníci tvrdia, že úbytok sa začína okolo 20. roku života a klesá približne o 1 % ročne. Je to spôsobené tým, že telo ho ťažko účinne syntetizuje.

V dôsledku toho môže dôjsť k vráskam, vzniku vrások vlasov a nechtov. Hoci nie sú tak časté, existujú ochorenia súvisiace s nedostatkom tohto proteínu, ako je Ehlers-Danlosov syndróm a osteogenesis imperfecta.

Jedným z faktorov výrazne znižujúcich produkciu kolagénu je nadmerné slnenie, fajčenie a nadmerná konzumácia alkoholu.

Aké sú výhody kolagénu pre telo?

Jedným z dôvodov, prečo sa ľudia zaujímajú o túto bielkovinu, je . Niektoré z najvýznamnejších sú:

  • Udržuje srdce v dobrom stave
  • Zlepšuje zubnú hygienu
  • Reguluje tráviaci systém
  • Pomáha pri hojení

Ktoré potraviny poskytujú prírodný kolagén?

Jedným z najpoužívanejších nástrojov na podporu syntézu kolagénu je zvýšiť spotrebu potravín bohatých na bielkoviny. Niektoré z nich sú:

  • Mäso
  • Vajcia
  • Mliečne výrobky
  • Huby
  • Špargľa
  • Kuracie mäso
  • Morské plody
  • Šošovica
  • Mlieko
  • Syr
  • Vlašské orechy

Leave a Response