Recept na chutný, čerstvý a šalát sa považuje za pomerne ľahkú voľbu, čerstvé a často aj zdravé. Preto sa tentoraz môžete naučiť, ako si v priebehu niekoľkých minút pripraviť jednoduchý a úsporný recept kde môžete využiť veľmi dostupné potraviny z trhu bez toho, aby ste museli robiť kompromisy alebo zaťažovať svoju peňaženku.
V tomto pokrme odporúčame použiť ovocie čerstvé a sezónne ovocie ako melón, jahody, citrón, melón, papája, ananás, mango, jablko, banán, pomaranč, grapefruit a ďalšie možnosti, ktoré prichádzajú s jarným obdobím, aby potešili svojou šťavnatou a osviežujúcou dužinou.
Takže ak v nasledujúcom recept Ak nájdete ovocie, ktoré nemáte k dispozícii alebo ktoré ste z nejakého dôvodu nemohli zohnať na trhoch vo vašom okolí, môžete sa obrátiť na iné možnosti, aby ste mali lahodný a chutný čerstvý ovocný šalát ktorý si môžete vychutnať so svojimi blízkymi a hydratovať sa tak v tomto horúcom období.
Zloženie
- 1 šálka nakrájaného melóna
- 1 šálka ananásu nakrájaného na kocky
- 1 šálka melónu nakrájaného na kocky
- 2 kivi, olúpané a nakrájané na plátky
- 1 červené jablko, veľké a nakrájané na kocky
- Šťava z jedného citróna
- Soľ podľa chuti
- Korenie Piquín c/s podľa chuti
Príprava
- Všetko ovocie vložte do misy a zmiešajte s citrónovou šťavou a štipkou soli na dochutenie.
- Pred podávaním môžete asi na 10 minút uložiť do chladničky, aby ste získali oveľa osviežujúcejšiu konzistenciu.
- Pred podávaním ozdobte trochou chilli piquín podľa chuti alebo vašou obľúbenou polevou a vychutnajte si čerstvý ovocný šalát.
Výživové informácie
- Kalórie: 126kcal
- Sacharidy: 39g
- Cholesterol: 1mg
- Bielkoviny: 11g
- Cukry: 6g
- Vláknina: 9g
- Sodík: 0,0001mg
- Celkový obsah tuku: 29g
- Nasýtené tuky: 0g
