Varenie

Vychutnajte si lahodný, svieži a jednoduchý recept na ovocný šalát.

198views

Recept na chutný, čerstvý a šalát sa považuje za pomerne ľahkú voľbu, čerstvé a často aj zdravé. Preto sa tentoraz môžete naučiť, ako si v priebehu niekoľkých minút pripraviť jednoduchý a úsporný recept kde môžete využiť veľmi dostupné potraviny z trhu bez toho, aby ste museli robiť kompromisy alebo zaťažovať svoju peňaženku.

V tomto pokrme odporúčame použiť ovocie čerstvé a sezónne ovocie ako melón, jahody, citrón, melón, papája, ananás, mango, jablko, banán, pomaranč, grapefruit a ďalšie možnosti, ktoré prichádzajú s jarným obdobím, aby potešili svojou šťavnatou a osviežujúcou dužinou.

Takže ak v nasledujúcom recept Ak nájdete ovocie, ktoré nemáte k dispozícii alebo ktoré ste z nejakého dôvodu nemohli zohnať na trhoch vo vašom okolí, môžete sa obrátiť na iné možnosti, aby ste mali lahodný a chutný čerstvý ovocný šalát ktorý si môžete vychutnať so svojimi blízkymi a hydratovať sa tak v tomto horúcom období.

Zloženie

  • 1 šálka nakrájaného melóna
  • 1 šálka ananásu nakrájaného na kocky
  • 1 šálka melónu nakrájaného na kocky
  • 2 kivi, olúpané a nakrájané na plátky
  • 1 červené jablko, veľké a nakrájané na kocky
  • Šťava z jedného citróna
  • Soľ podľa chuti
  • Korenie Piquín c/s podľa chuti

Príprava

  1. Všetko ovocie vložte do misy a zmiešajte s citrónovou šťavou a štipkou soli na dochutenie.
  2. Pred podávaním môžete asi na 10 minút uložiť do chladničky, aby ste získali oveľa osviežujúcejšiu konzistenciu.
  3. Pred podávaním ozdobte trochou chilli piquín podľa chuti alebo vašou obľúbenou polevou a vychutnajte si čerstvý ovocný šalát.

Výživové informácie

  • Kalórie: 126kcal
  • Sacharidy: 39g
  • Cholesterol: 1mg
  • Bielkoviny: 11g
  • Cukry: 6g
  • Vláknina: 9g
  • Sodík: 0,0001mg
  • Celkový obsah tuku: 29g
  • Nasýtené tuky: 0g

Leave a Response