Tento šalát je nielen jednoduchý na prípravu, ale po jeho zjedení sa budete cítiť aj ľahko. Neobyčajne ľahký, svieži, šťavnatý a veľmi chutný! Moja dcéra ho vyskúšala a bola taká ohromená, že si ho ešte v ten istý deň pripravila na večeru.
Tuniak sa pridáva do šalátov najmä preto, že poskytuje bohatú škálu chutí a živín. Jasná chuť a štruktúra tohto morského plodu dopĺňa ingrediencie šalátu, čím ho robí bohatším a zaujímavejším.
Okrem toho je tuniak bohatý na bielkoviny a omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú prospešné pre zdravie. Tieto prvky bohaté na živiny robia šalát výživnejším a ponúkajú ďalšie zdravotné výhody.
Tuniak sa tiež ľahko pripravuje a môže byť atraktívnym spôsobom pridania bielkovín do jedál. Celkovo je tuniak obľúbenou zložkou šalátov pre svoju chuť, výživovú hodnotu a jednoduchú prípravu.
Zloženie:
Tuniak (170 g, prírodný) – 1 konzerva;
Čínska kapusta (alebo akýkoľvek chrumkavý zelený šalát: Iceberg, Friese, Frillis atď.) – 200 g;
Kukurica (malá) – 1 plechovka;
Uhorka (malá) – 1 kus
Paradajka (stredná) – 2 ks
Syr – 1 ks;
Zelenina – 1 zväzok;
Olivový olej (alebo slnečnicový) – 4 PL;
Citrónová šťava – 1 PL;
Soľ – podľa chuti.
Otočte na druhú stranu a pozrite sa, ako sa vyrába!
