Kivi si získalo popredné miesto vďaka svojej výživovej hodnote a lahodnej chuti. Podľa Španielskej nadácie pre výživu (FEN) je toto ovocie uznávané pre svoj mierny obsah sacharidov, vlákniny a veľkej dávky vitamínu C..
Napriek svojej , existujú určité úvahy, ktoré by sa nemali prehliadať. FEN upozorňuje, že jeho konzumácia sa neodporúča rovnako pre všetkých jednotlivcov.
Kto by sa mal vyhnúť konzumácii kivi?
Aj keď je všeobecne známe pre svoje výživové výhody, je veľmi dôležité vziať do úvahy niektoré zdravotné podmienky, ktoré môžu spôsobiť, že jeho konzumácia je menej vhodná.
Tu upozorňujeme na niektoré situácie, v ktorých je dôležité obmedziť alebo sa vyhnúť konzumácii tohto ovocia:
Koľko porcií kivi môžete denne zjesť?
Keď ide o určenie ideálneho množstva kiwi, ktoré by ste mali zaradiť do svojej dennej stravyAk si dáte kivi, je dôležité zohľadniť niekoľko faktorov, ako je váš celkový zdravotný stav a vaše individuálne výživové potreby.
Ak nespadáte do vyššie uvedených prípadov, odborníci zvyčajne odporúčajú jesť jeden alebo dva kusy kivi denne.
Tieto porcie sa dajú ľahko rozdeliť na celý deň, buď ako súčasť energizujúcich raňajok, ako výživné občerstvenie medzi jedlami, alebo dokonca ako chutný a zdravý dezert po jedle.
Zaradením týchto miernych množstiev kivi do svojho stravovacieho režimu môžete získať poriadnu dávku dôležitých živín, ako napr. a vlákniny.bez toho, aby ste prekročili príjem kalórií alebo ohrozili svoju výživovú rovnováhu.
