Pravidelne sa môže stať, že sa objaví chuť na sladké a my hľadáme chutnú, ale zároveň zdravú možnosť, ktorá nám umožní naďalej sa starať o svoje telo a jesť bez pocitu viny. Ak je to vaša situácia, dnes vám prinášame najlepšiu možnosť: a tvarohový koláč.
Nenarážame na klasické cheesecakeale na japonskú verziu, ktorá je tiež keto. Akoby to nestačilo, táto príprava obsahuje len 5 ingrediencií na získanie najchutnejšieho a najzdravšieho sladkého pokrmu a zároveň je úplne bezlepková.
Krok za krokom tejto prípravy a potrebné ingrediencie boli odhalené prostredníctvom audiovizuálneho záznamu zdieľaného z účtu Instagram „@essen.noezaffrani„a vy si ho budete môcť zopakovať a vychutnať si ho dnes popoludní.
Ingrediencie:
150 gramov smotanového syra
Citrónová kôra
60 gramov mandľovej múky
4 vajcia
1 polievková lyžica stévie
Príprava:
Vytvorenie vášho cheesecake Japonské keto, prvá vec, ktorú urobíte, je oddelíte 4 bielky a 4 žĺtky. Potom do misky vložte krémový syr podľa vlastného výberu spolu so 4 žĺtkami a lyžicou stévie.
Pridáme citrónovú kôru a stierkou veľmi dobre spojíme všetky ingrediencie. Potom budete pokračovať v miešaní pomocou mixéra.
Na túto zmes sa chystáte Pridajte mandľovú múku a pokračujte v miešaní všetkých ingrediencií, kým sa dobre nezmiešajú. V inej miske budete šľahať bielky do tuha a pridáte prípravok vytvorený v predchádzajúcom kroku, pričom všetko spojíte jemným šľahaním.
Zmes vložte do hrnca alebo pekáča a nechajte ju variť. V prvom prípade to bude nad korunným ohňom po dobu 30 minút a v druhom prípade v rúre pri teplote 160 stupňov, kým nebude stred pevný. Takto si pripravíte chutné a zdravé tvarohový koláč Japonské keto bude pripravené.
