V posledných dňoch sme hľadali nespočetné množstvo možností, ako si dať vegánsky dezert. zdravý a chutný dezert. Často si myslíme, že už nemôžeme využiť ovocie, ako napr. banánale dnes sme prišli s verziou zaplatiť v rôznych množstvách, ktoré vám ukážu inak a ktoré budú pre vás ideálnou voľbou, aby ste mali chutné a studené dezert.
. banán vynikol ako jeden z najlepších druhov ovocia, ktorý môžete použiť v rôznych variantoch, ako sú nápoje a dezerty, čo je skvelým dôkazom, ktorý dnes prinášame, aby ste ho mohli skvelým spôsobom využiť. Je tiež dôležité poznamenať, že je to zdravá verzia, pretože namiesto použitia cukru alebo sušienok, nahradiť granola.
Ak vám to nestačí, potom vám povieme, že to bude pre mnohých ľudí aj perfektná možnosť, pretože to bude pre verziu v okuliaroch, ktorá sa určite stane jednou z vašich obľúbených. Ešte kreatívnejšie môžeme povedať, že ide o možnosť, ktorú môžete využiť na podnikanie alebo niečo podobné. Jednoducho sa nechajte uniesť touto lahodnou banánový koláč.
Zložky
- 21/2 šálky granoly
- 2 PL javorového alebo agávového medu
- 2 datle bez kôstok
- 2 polievkové lyžice mandľového krému
- Na karamel
- 1 PL kokosového oleja (rozpusteného)
- 6 datlí (namočených vo vriacej vode na 10 minút)
- 4 polievkové lyžice mandľového krému
- 2 polievkové lyžice tekutiny z datlí
- 1 lyžička vanilkového extraktu
- 1 čajová lyžička soli
- 2 zrelé banány
Príprava
- Na základ spracujte granolu, med, datle a mandľový krém v kuchynskom robote.
- Mixujte, kým nevznikne piesková konzistencia.
- Na karamel namočte datle na 10 minút do vriacej vody a spracujte ich v kuchynskom robote s dvoma lyžicami namočenej vody.
- Pridajte kokosový olej, mandľový krém, vanilku a soľ.
- Lyžicou oddelíme hustú vrstvu kokosového mlieka a dáme ju do misky.
- Pridáme javorový sirup a vanilkový extrakt a šľaháme balónikom, kým nezhustne.
- Vložíme do chladničky, kým nedosiahne správnu konzistenciu.
- Na vytvorenie koláča v pohári dáte granolu, potom nakrájané banány a karamel.
- Postup zopakujte na všetkých banánoch a máte hotovo.
- Vychutnajte si.
Výživové informácie
- Kalórie: 443kcal
- Sacharidy: 65g
- Cholesterol: 0mg
- Bielkoviny: 9g
- Cukry: 13g
- Vláknina: 5g
- Sodík: 0mg
- Celkový obsah tuku: 17g
- Nasýtené tuky: 4g
