Varenie

Ľahká večera: Letný šalát, recept s avokádom a bazalkovým dresingom ideálny na večer.

118views

Často si myslíme, že mať ľahkú večeru nemusí byť v rozpore s chutným a zdravým, niekedy si len potrebujeme dopriať to správne množstvo jedla. ingrediencie a na to máme možnosť avokádového šalátu s bazalkovým dresingom, ktorý by sa mohol stať jednou z vašich najlepších možností na jedlo.

. avokádo bolo vyzdvihnuté ako jedno z zdravých tukov a že má veľké množstvo vitamínov a minerálov, ako sú A, E a C, ktoré nám pomôžu chrániť náš imunitný systém, a tiež je skvelou voľbou na ochranu našej pokožky pred slnečnými lúčmi. voľné radikály.

Pri tejto príležitosti zmiešame tento veľký prvok s bazalkovým vinaigrette ktorá bude viac než chutná a ktorú môžete použiť aj na iné typy receptov, ktoré vám urobia obrovskú radosť a ktoré si zamilujete. Bez zbytočných rečí prejdime k receptu.

Ingrediencie

  • 4 strukoviny zelených listov
  • 1 pražená kukurica (lúpaná)
  • 1 slivka (nakrájaná na plátky)
  • 1 šálka čerešní (rozpolené)
  • Mätové lístky
  • Bagetový chlieb
  • Na dresing
  • 3/4 šálky bazalkových listov
  • 1/2 avokáda
  • 4 polievkové lyžice bieleho octu
  • 1 strúčik cesnaku (olúpaný)
  • 1/2 šálky olivového oleja
  • 1 štipka soli

Príprava

  1. Na šalát dajte všetky ingrediencie do misky a premiešajte.
  2. Na dresing dajte všetky prísady do mixéra a rozmixujte ich na krémovú konzistenciu.
  3. Skontrolujte chuť.
  4. Šalát pokvapkajte a je hotový.
  5. Vychutnajte si!

Výživové informácie

  • Kalórie: 105kcal
  • Sacharidy: 11g
  • Cholesterol: 0mg
  • Bielkoviny: 2g
  • Cukry: 4g
  • Vláknina: 4g
  • Sodík: 207,1 mg
  • Celkový obsah tuku: 7g
  • Nasýtené tuky: 1g

Leave a Response