Často si myslíme, že mať ľahkú večeru nemusí byť v rozpore s chutným a zdravým, niekedy si len potrebujeme dopriať to správne množstvo jedla. ingrediencie a na to máme možnosť avokádového šalátu s bazalkovým dresingom, ktorý by sa mohol stať jednou z vašich najlepších možností na jedlo.
. avokádo bolo vyzdvihnuté ako jedno z zdravých tukov a že má veľké množstvo vitamínov a minerálov, ako sú A, E a C, ktoré nám pomôžu chrániť náš imunitný systém, a tiež je skvelou voľbou na ochranu našej pokožky pred slnečnými lúčmi. voľné radikály.
Pri tejto príležitosti zmiešame tento veľký prvok s bazalkovým vinaigrette ktorá bude viac než chutná a ktorú môžete použiť aj na iné typy receptov, ktoré vám urobia obrovskú radosť a ktoré si zamilujete. Bez zbytočných rečí prejdime k receptu.
Ingrediencie
- 4 strukoviny zelených listov
- 1 pražená kukurica (lúpaná)
- 1 slivka (nakrájaná na plátky)
- 1 šálka čerešní (rozpolené)
- Mätové lístky
- Bagetový chlieb
- Na dresing
- 3/4 šálky bazalkových listov
- 1/2 avokáda
- 4 polievkové lyžice bieleho octu
- 1 strúčik cesnaku (olúpaný)
- 1/2 šálky olivového oleja
- 1 štipka soli
Príprava
- Na šalát dajte všetky ingrediencie do misky a premiešajte.
- Na dresing dajte všetky prísady do mixéra a rozmixujte ich na krémovú konzistenciu.
- Skontrolujte chuť.
- Šalát pokvapkajte a je hotový.
- Vychutnajte si!
Výživové informácie
- Kalórie: 105kcal
- Sacharidy: 11g
- Cholesterol: 0mg
- Bielkoviny: 2g
- Cukry: 4g
- Vláknina: 4g
- Sodík: 207,1 mg
- Celkový obsah tuku: 7g
- Nasýtené tuky: 1g
