Na stránke . Obličky sú základom pre udržanie zdravia a pohody tela, pretože sú to orgány, ktoré čistia kyselina produkovaná bunky tela y bilancia vody, predaj y minerály v našej krvi, podľa Národný inštitút pre diabetes a choroby tráviaceho ústrojenstva a obličiek (NIDDK).
Dôsledky toho, že obličky nie sú v najlepšom stave, sú rôzne, napr. chronické ochorenie obličiek. Okrem toho sú tieto orgány zodpovedné za produkciu hormónov ktoré regulujú tvorbu červených krviniek. To je dôvod, prečo nechajte si ich nie je len možnosťou, ale nevyhnutnosťou.
Vzhľadom na túto skutočnosť je prijatie zdravých návykov a prevencia chorôb ako napr. diabetes a . hypertenzia Ako môžete podporiť zdravie svojich detí? Obličky? cez prírodné infúzie! V tejto poznámke budeme skúmať, ako niektoré prírodné nápoje môže byť vaším spojencom v starostlivosť o obličky.
Návyky na starostlivosť o zdravie obličiek
Na zachovanie zdravie obličiekje nevyhnutné osvojiť si návyky, ktoré podporujú ich správne fungovanie.
Tu upozorňujeme na niektoré z nich odporúčania a ako môžu tieto postupy dopĺňať niektoré prírodné nálevy:
- Primeraná hydratáciapitie približne dvoch litrov vody denne je veľmi dôležité, aby sa uľahčilo vylučovanie toxínov a zabránilo sa dehydratácii.
- Strava s nízkym obsahom soliznížiť príjem soli a pomôcť predísť prípadnému ochoreniu obličiek.
- Zdravé stravovanieJedzte stravu bohatú na ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky a nízkotučné mliečne výrobky a urobte z toho každodenný zvyk.
- Vyhýbajte sa škodlivým látkamJe dôležité obmedziť konzumáciu alkoholu a vyhýbať sa fajčeniu.
- Pravidelné cvičenieNie je to len o jedle, fyzická aktivita pomáha odstraňovať toxíny potením.
3 prírodné bylinné čaje, ktoré môžu prospieť vašim obličkám
Je nevyhnutné poraďte sa s lekárom pred začatím akejkoľvek liečby prírodné bylinné čajenajmä ak máte už existujúce zdravotné podmienky alebo je na liekoch.
Ďalšia prírodná infúzia: doplňte svoj režim citrónovou vodou na posilnenie zdravia obličiek.
Okrem nálevov prasličky, Púpava y zelená žihľavajej začlenením do rannej rutiny môžete posilniť prínosy pre vašu obličky.
Táto jednoduchá a revitalizačná prax je všeobecne uznávaná pre jej mnohostranný prínos pre zdravie obličiek, na čo upozorňujú inštitúcie ako napr. Mayo Clinic.
Hlavné výhody citrónovej vody pre obličky:
- Optimalizácia funkcie obličiekMinerály ako draslík a horčík v citróne uľahčujú účinné vylučovanie toxínov.
- Zásobovanie životne dôležitými živinamiVitamín C a vitamíny skupiny B sú nevyhnutné pre udržanie zdravia a funkcie orgánov.
- Zmiernenie zápaluŠtúdie ukazujú, že zlúčeniny v citróne môžu zmierniť zápal, čo prospieva zdraviu obličiek.
- Regulácia krvného tlakuCitrón pomáha udržiavať krvný tlak na zdravej úrovni, čo je dôležité pre ochranu obličiek.
- Kontrola hmotnosti a prevencia obezityPolyfenoly v citróne prispievajú k regulácii hmotnosti, čo následne znižuje záťaž obličiek.
- Predchádzanie zbytočnej konzumácii potravínPitie vody s citrónom môže pomôcť rozlišovať medzi hladom a smädom, čím sa vyhnete snackingu, ktorý môže byť škodlivý.
- Acidobázická rovnováhaNapriek svojej počiatočnej kyslosti má citrón na organizmus zásadotvorný účinok, čo je dôležité pre zdravie obličiek.
- Zníženie oxidačného stresuantioxidanty v citróne chránia obličky pred poškodením buniek.
- Stimulácia diurézycitrón ako prírodné diuretikum podporuje tvorbu moču, ktorý je dôležitý pre čistenie obličiek.
- Prevencia vzniku obličkových kameňov: zvýšená hydratácia a prietok moču pomáha predchádzať tvorbe obličkových kameňov.
