Užitočné tipy

Ideálny nealkoholický nápoj na dobrý spánok: ako sa vyrába

135views

Čoraz viac ľudí hľadá alternatívy k . V tejto súvislosti rastie záujem o nápoj, ktorý sľubuje, že bude dokonalým spojencom na prirodzené a účinné zaspávanie.

Objavil som ako sa tento nápoj pripravuje a aké ingrediencie aby ste si mohli optimálne oddýchnuť.

Ktorý nealkoholický nápoj vám pomôže lepšie spať?

Čerešňový džús sľubuje osviežujúci odpočinok a tiež kvalitnejší a rýchlejší spánokje ideálnou voľbou pre tých, ktorí majú problémy so zaspávaním. Hlavná zložka v ňom obsahuje melatonínkľúčový hormón v regulácii cyklu spánku a bdenia.

Okrem toho, že melatonín uľahčuje spánok, má vlastnosti ktoré môžu pomôcť v boji proti poškodeniu buniek, posilniť imunitný systém a pomáhajú telu bojovať s chorobami.

Na druhej strane, čerešne sú bohaté na vlákninu, draslík a základné živiny pre udržanie kardiovaskulárneho, tráviaceho a metabolického zdravia..

Okrem toho čerešňová šťava obsahuje antioxidanty, ako sú flavonoidy a antokyány, ktoré môžu pomôcť v tele a zmierniť bolesť svalov a kĺbov.

Jej všestrannosť pri príprave ponúka atraktívnu možnosť pre začlenenie týchto výhod do našej či už vo forme džúsu, pridaním do šalátov alebo ako prísada do zdravých dezertov.

Čerešňová šťava: ako ju pripraviť

Na prípravu čerešňový nápoj, ktorý vám pomôže zaspaťBudete potrebovať len niekoľko niekoľko základných ingredienciíČerstvé čerešne, voda a obľúbené sladidlo. Po umytí a odkôstkovaní čerešní, postupujte podľa týchto jednoduchých krokov:

  • Čerešne varte v hrnci s polovicou pohára vody na miernom ohni asi 10 až 15 minút, kým nezmäknú.
  • Uvarené čerešne preložíme do misky a roztlačíme ich na hladké pyré.
  • Pyré nechajte niekoľko minút odstáť a potom ho preceďte, aby ste z neho získali všetku šťavu.
  • Prefiltrovanú šťavu nalejte do fľaše a zrieďte vodou na požadovanú konzistenciu. Podľa chuti pridajte sladidlo.
  • Nápoj skladujte v sklenených nádobách v chladničke, aby ste si ho mohli vychutnať studený, alebo ho ohrejte v hrnčeku v mikrovlnnej rúre, ak ho radšej pijete horúci.

Pred zostavením alebo úpravou diétneho plánu sa odporúča poradiť sa s odborníkom.

Leave a Response