Čoraz viac ľudí hľadá alternatívy k . V tejto súvislosti rastie záujem o nápoj, ktorý sľubuje, že bude dokonalým spojencom na prirodzené a účinné zaspávanie.
Objavil som ako sa tento nápoj pripravuje a aké ingrediencie aby ste si mohli optimálne oddýchnuť.
Ktorý nealkoholický nápoj vám pomôže lepšie spať?
Čerešňový džús sľubuje osviežujúci odpočinok a tiež kvalitnejší a rýchlejší spánokje ideálnou voľbou pre tých, ktorí majú problémy so zaspávaním. Hlavná zložka v ňom obsahuje melatonínkľúčový hormón v regulácii cyklu spánku a bdenia.
Okrem toho, že melatonín uľahčuje spánok, má vlastnosti ktoré môžu pomôcť v boji proti poškodeniu buniek, posilniť imunitný systém a pomáhajú telu bojovať s chorobami.
Na druhej strane, čerešne sú bohaté na vlákninu, draslík a základné živiny pre udržanie kardiovaskulárneho, tráviaceho a metabolického zdravia..
Okrem toho čerešňová šťava obsahuje antioxidanty, ako sú flavonoidy a antokyány, ktoré môžu pomôcť v tele a zmierniť bolesť svalov a kĺbov.
Jej všestrannosť pri príprave ponúka atraktívnu možnosť pre začlenenie týchto výhod do našej či už vo forme džúsu, pridaním do šalátov alebo ako prísada do zdravých dezertov.
Čerešňová šťava: ako ju pripraviť
Na prípravu čerešňový nápoj, ktorý vám pomôže zaspaťBudete potrebovať len niekoľko niekoľko základných ingredienciíČerstvé čerešne, voda a obľúbené sladidlo. Po umytí a odkôstkovaní čerešní, postupujte podľa týchto jednoduchých krokov:
- Čerešne varte v hrnci s polovicou pohára vody na miernom ohni asi 10 až 15 minút, kým nezmäknú.
- Uvarené čerešne preložíme do misky a roztlačíme ich na hladké pyré.
- Pyré nechajte niekoľko minút odstáť a potom ho preceďte, aby ste z neho získali všetku šťavu.
- Prefiltrovanú šťavu nalejte do fľaše a zrieďte vodou na požadovanú konzistenciu. Podľa chuti pridajte sladidlo.
- Nápoj skladujte v sklenených nádobách v chladničke, aby ste si ho mohli vychutnať studený, alebo ho ohrejte v hrnčeku v mikrovlnnej rúre, ak ho radšej pijete horúci.
